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蓮の実のチェー
蓮の実のシロップ煮やフルーツをたっぷり入れた、上品な甘さのチェーです。
** 材料（４人分） **
クラッシュアイス　適宜
蓮の実　50g
砂糖　50g
水　2カップ
バナナ　2本
ドライチェリー　適宜
ココナッツロング　適宜
健康によい蓮の実
売られているのは
乾燥したものが多い→		 蓮の実
蓮の実のチェー
** 作り方 **

  1. 蓮の実のシロップ煮を作ります。鍋に水と蓮の実を入れて、40〜60分ほど煮ます。柔らかくなったら、砂糖を入れ溶かします。（水が少なくなっていたら足してください）
  2. バナナは皮をむき、食べやすい大きさに切ります。
  3. グラスに1を入れ（シロップもたっぷり）、ドライチェリー、バナナ、ココナッツロングを入れ、クラッシュアイスを入れます。
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